生理前 ニキビ対策

生理前のニキビをなんとかしたい!! 良い方法があれば教えて!

生理前になるとなぜかニキビができてしまう……。どうして生理前はできやすのでしょうか。また有効なニキビ対策があれば教えてくれませんか。

とくに生理前というのは女性ホルモンが崩れやすく、ニキビだけでなくさまざま体調トラブルがおこりがちです。

 

でも落ち着いて、普段通りのスキンケアをしてお肌のコンディションを整えるようにしましょう。

 

バランスのとれた食事を心がけて、いつもより野菜や果物を多めに摂ることをおすすめします。

 

サプリメントで栄養補給するなら、マルチビタミン系のものや、ビタミンB2が生理前のニキビには有効です。

 

あとほどよい時間のウォーキングや腹筋運動をして、体を動かしてやることも大切。たとえ生理中でも心地よく過ごせることでしょう。

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